{"id":61895,"date":"2024-02-12T19:48:15","date_gmt":"2024-02-12T19:48:15","guid":{"rendered":"https:\/\/epicadventurescr.com\/consejos-para-protegerse-del-sol-en-costa-rica\/"},"modified":"2024-02-12T19:48:15","modified_gmt":"2024-02-12T19:48:15","slug":"consejos-para-protegerse-del-sol-en-costa-rica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/epicadventurescr.com\/es\/consejos-para-protegerse-del-sol-en-costa-rica\/","title":{"rendered":"Consejos para protegerse del sol en Costa Rica"},"content":{"rendered":"

Nuestro sol tropical es implacable, sobre todo entre las 9 de la ma\u00f1ana y las 4 de la tarde. Al mediod\u00eda, golpea con intensidad, abrasando la piel y minando las fuerzas cuanto m\u00e1s tiempo se est\u00e1 expuesto a ella.<\/h2>\n

Pero seamos realistas, usted est\u00e1 aqu\u00ed porque \u00bfc\u00f3mo no amar el sol, el calor, el hecho de que nunca tenemos realmente fr\u00edo?, pero la precauci\u00f3n y la discreci\u00f3n son claves cuando el cielo est\u00e1 claro y azul sin una sola nube para bloquear brevemente el calor que emana de esa inmensa bola de plasma a 93 millones de millas de distancia.<\/p>\n

\"Protegerse<\/p>\n

Estos son algunos consejos para convivir de forma saludable con el Sr. Sol<\/p>\n

1. La sombra es tu amiga<\/h3>\n

Si se encuentra fuera de casa durante las horas de m\u00e1s sol, busque las zonas de sombra. En la ciudad, camina por el lado de la calle donde los edificios proyecten mejor la sombra.<\/p>\n

Si te cruzas con un conocido por la calle e insiste en mantener una conversaci\u00f3n bajo la luz del sol, c\u00f3gele de la mano, del codo o del cuello y gu\u00edale hasta la sombra m\u00e1s cercana. En la playa, cu\u00e9lgate bajo los \u00e1rboles -el verde es bueno- o hazte con una sombrilla gigante.<\/p>\n

\"Protegerse<\/p>\n

2. Elige bien tus horas<\/h3>\n

Las 2 primeras horas y las 2 \u00faltimas horas de sol son el mejor momento para salir. El sol de primera hora de la ma\u00f1ana y de \u00faltima hora de la tarde aporta todos los beneficios sin riesgo de fre\u00edr la piel. Utiliza tu sombra como gu\u00eda: cuanto m\u00e1s larga sea tu sombra, m\u00e1s seguro estar\u00e1 el sol.<\/p>\n

\"Protegerse<\/p>\n

Si no ves tu sombra, significa que o bien el sol est\u00e1 directamente encima y es hora de ponerse a cubierto, o bien eres un vampiro.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

3. Hidr\u00e1tate a lo largo del d\u00eda
\nBebe mucha agua, agua de pipa, t\u00e9 helado y refrescos que no est\u00e9n sobrecargados de az\u00facar. Mantenerse hidratado con l\u00edquidos no significa beber cervezas, pi\u00f1as coladas, etc.<\/p>\n

El consumo de bebidas alcoh\u00f3licas en estas condiciones provoca deshidrataci\u00f3n. Si debe beber alcohol durante el calor del d\u00eda (y algunos de nosotros debemos hacerlo), beba al menos un vaso lleno de agua con cada cerveza o chupito.<\/strong><\/p>\n

\"Protegerse<\/p>\n

4. No tomar el sol (especialmente los cauc\u00e1sicos)<\/h3>\n

Cuanto m\u00e1s blanca sea tu piel, m\u00e1s precauci\u00f3n debes tener. Los d\u00edas en los que te untabas aceite de beb\u00e9 y te tumbabas al sol durante horas hasta que tu piel se doraba han pasado a la historia. Acepta tu tez p\u00e1lida y haz un favor a las c\u00e9lulas de tu piel.<\/p>\n

La propia palabra tomar el sol es un ox\u00edmoron dentro de una palabra compuesta. Una palabra m\u00e1s precisa ser\u00eda sunfry. Si tiene que exponerse al sol durante su m\u00e1ximo esplendor, c\u00fabrase con el protector solar de mayor n\u00famero que pueda encontrar.<\/p>\n

\"Protegerse<\/p>\n

5. Dormir la siesta<\/h3>\n

Cuanto m\u00e1s cerca se est\u00e9 del ecuador, m\u00e1s sentido tiene la siesta. Aquellas viejas fotos de mexicanos de aspecto apaleado, agazapados y descansando a la sombra de sus enormes sombreros, de repente se hacen realidad cuando uno se encuentra bajo el mismo sol ecuatorial del mediod\u00eda.<\/p>\n

Esa somnolencia que acompa\u00f1a a la combinaci\u00f3n de la barriga llena despu\u00e9s de comer y el calor del mediod\u00eda se sobrelleva mejor con una siesta.<\/p>\n

Y los estudios han demostrado que dormir la siesta con regularidad se asocia a una reducci\u00f3n del 40% de la mortalidad coronaria, posiblemente debido a la reducci\u00f3n del estr\u00e9s cardiovascular mediado por el sue\u00f1o diurno.<\/p>\n

\"Protegerse<\/p>\n

6. Vestir adecuadamente<\/h3>\n

Se aconseja llevar sombrero, gafas de sol, camisa, pantalones cortos hasta la rodilla y pa\u00f1uelo para cubrir el cuello si se sale en horas punta. Si est\u00e1s en la playa en esta \u00e9poca, utiliza la toalla como un burnoose; c\u00fabrete la cabeza y deja que la toalla te rodee la cara cuando camines por la orilla del mar.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

En ese momento comprender\u00e1 por qu\u00e9 los beduinos se visten como lo hacen cuando recorren los desiertos de Arabia. El sol es nuestro amigo, la fuente de energ\u00eda de nuestras vidas aqu\u00ed en la tierra, adorado por muchos, pero recu\u00e9rdalo: Incluso las mejores cosas de la vida se experimentan mejor con moderaci\u00f3n.<\/p>\n

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